La chute des cheveux fait partie de la vie de tous les jours. Ces cheveux qui tombent obstruent votre drain de douche, et s’accumulent constamment sur votre plancher ou votre tapis. En moyenne, nous perdons environ 80 mèches de cheveux par jour. Si vous commencez à perdre beaucoup plus que cela ou si vous remarquez qu’ils ne repoussent pas, vous devriez probablement commencer à réfléchir à ce qui cause ce problème, mais surtout à ce que vous devez faire pour l’éliminer ou le réduire drastiquement. Voici comment y faire face.
10. Reconnaissez le problème
La perte de cheveux ne se produit pas rapidement, nos cheveux se développent en cycles, ce qui signifie que cela peut prendre jusqu’à 3 mois pour que les cheveux tombent après un déclenchement. «Si vous remarquez un exsudat quotidien excessif pendant plus de 3 mois, consultez un trichologiste ou votre généraliste, il pourrait y avoir un facteur sous-jacent qui doit être pris en compte», conseille Anabel. «Très important, essayez de ne pas paniquer: l’effluvium télogène (excrétion excessive) s’autoélimine presque toujours et les cheveux commencent à repousser comme d’habitude une fois que tout déséquilibre interne est corrigé».
9. Oignon et ail
Votre alimentation a un impact direct sur votre corps. L’oignon et l’ail font partie des aliments qui réduisent la calvitie en activant la repousse des cheveux. C’est le soufre de ces aliments qui active la création de collagène, ce qui aide ainsi les cheveux à pousser.
8. Prenez plus de protéines
«Les cheveux sont faits de protéines, ce qui rend essentiel l’apport quotidien d’aliments riches en protéines, y compris au moins une portion de protéines au déjeuner et au dîner (environ 120 g)» selon Anabel.
7. Les glucides complexes sont essentiels
«Ils fournissent à nos cheveux l’énergie dont vos cheveux ont besoin pour croître. Consommez des glucides sains (fruits frais, crudités ou craquelins de blé entier).»
Cela étant dit, Anabel a expliqué que si vous perdez vos cheveux à cause de quelque chose d’autre que l’alimentation, comme le stress ou une maladie, changer ce que vous mangez ne va pas y remédier.
6. Prenez un supplément
«Étant des tissus non essentiels, les besoins nutritionnels des cheveux sont uniques – et un supplément peut être très utile pour augmenter les niveaux de vitamines et de minéraux disponibles pour vos follicules, mais ils doivent être pris en même temps qu’une alimentation saine.»
Anabel recommande de rechercher les ingrédients suivants: fer, vitamine C, vitamine B12, vitamine D3, cuivre, zinc, sélénium et les acides aminés essentiels, l-lysine et l-méthionine.
5. La noix de coco
Ici, on ne parle pas de la noix de coco, mais surtout des bienfaits de son huile. Le lait de coco contient des protéines, des graisses essentielles et des minéraux, par exemple, le potassium et le fer. Une utilisation régulière peut renforcer les cheveux cassants.
Appliquez l’huile ou cette crème à base de noix de coco sur les zones où les cheveux sont éclaircis. Laissez la crème toute la nuit, et le matin, lavez à l’eau.
4. Faites attention lorsque vous vous coiffez
«Évitez les coiffures qui mettent trop de pression sur les cheveux et les follicules pileux» selon Anabel. Elle recommande également d’éviter les crèmes et les sérums de coiffage lourds, car ils peuvent ajouter du poids inutile aux cheveux.
3. Les oeufs
Tout comme les oignons et l’ail, les oeufs sont une autre source riche en soufre. C’est donc un aliment vraiment intéressant pour favoriser la pousse des cheveux et diminuer votre anxiété relié à votre future calvitie.
Prenez un blanc d’oeuf et mélangez-le à une cuillère à café d’huile d’olive. Battez pour donner une consistance pâteuse et appliquez à l’ensemble du cuir chevelu et des cheveux. Laissez le mélange sur les cheveux pendant environ 15 à 20 minutes et ensuite lavez à l’eau fraîche et un shampooing doux.
2. Hibiscus
Les fleurs d’hibiscus sont parfaites pour revitaliser les cheveux en plus de diminuer l’apparence des pellicules. Chez les hommes, elle peut jouer un rôle essentiel dans la diminution de la calvitie.
Mixez quelques fleurs d’hibiscus avec de l’huile de noix de coco et appliquez sur le cuir pendant 2 heures. Rincez et lavez à l’eau froide!
1. Ne paniquez pas
Perdre vos cheveux peut vous causer du stress, mais Anabel explique qu’il est extrêmement important de réaliser à quel point la perte de cheveux féminine est commune – et que si vous l’éprouvez, vous n’êtes pas seule dans cette situation et qu’il n’y a rien d’embarrassant à cela.
«Un seul produit ne suffit pas à remédier à la chute des cheveux – il faut aussi surveiller votre santé générale, votre alimentation, optimiser la santé de votre cuir chevelu et l’état des cheveux en croissance, mais surtout, c’est très difficile, ne désespérez pas, en raison de la nature du cycle de croissance des cheveux, il faut au moins 6 semaines pour voir une amélioration.»
Source:
Cosmopolitan
