Préparer les lunchs des enfants fait partie de la réalité de tous les parents. Il ne s’agit évidemment pas d’une corvée très difficile, mais cela peut demander une certaine dose d’imagination pour éviter les fameuses sandwichs au jambon et au fromage. Pour vous assurer que votre enfant mange son lunch au complet et vous aider dans la préparation de son repas le matin, voici 20 trucs à savoir.
1. Faites de délicieuses boissons aux fruits maison
C’est connu, tous les enfants aiment les boissons sucrées. Vous pouvez troquer les sodas et autres boissons sucrées pour une boisson infusée aux fruits. Tout ce que vous avez à faire est de déposer des baies ou des fraises congelées dans de l’eau pour ajouter de la saveur naturelle aux breuvages de vos enfants.
2. À court de blocs réfrigérants?
Si vous êtes à court de blocs réfrigérants, ne paniquez surtout pas! Vous pouvez les fabriquer sans grande difficulté. Tout ce que vous avez à faire est de prendre des éponges, de les imbiber d’eau, de retirer le surplus d’eau et de les déposer dans un sac hermétique. Une fois que c’est fait, déposez les éponges dans le congélateur.
3. Assurez-vous que les quartiers de pomme ne brunissent pas
Couper une pomme en quartiers est une bonne idée. Après tout, c’est beaucoup plus facile de manger ce fruit ainsi. Cependant, les quartiers de pomme peuvent brunir très rapidement. Pour éviter ce problème, replacez les quartiers de pomme après les avoir coupés et joignez-les ensemble avec un élastique. Vos morceaux de pommes resteront beaux!
4. Encouragez l’autonomie de votre enfant
Un bon moyen de sauver du temps le matin tout en encourageant l’indépendance de votre enfant est de créer des stations dans votre réfrigérateur. Le principe est le suivant: disposez dans un bac des collations (des fruits, par exemple), dans un autre bac des protéines (du fromage), puis dans un dernier bac le repas principal à prendre (une sandwich). Ce sera à votre progéniture de faire son lunch.
5. Récupérez les coupes de fruits des collations de vos jeunes
Pourquoi jeter la coupe de fruits quand vous pouvez la récupérer pour la collation de votre petit? Procurez-vous de petits pots Mason, remplissez-les de craquelins et déposez de la trempette ou du fromage dans la coupe de fruits. Ensuite, combinez le pot Mason et la coupe à l’aide du couvercle, tout simplement!
6. Faites participer votre enfant dans la conception des repas
Un bon moyen de raccourcir le temps de préparation des lunchs est de demander l’aide de votre enfant. Vous serez surpris de constater à quel point celui-ci sera heureux de contribuer à la préparation de son repas. En outre, ce sera un premier pas vers son autonomie.
7. Pensez aux restants
Quand vous faites des repas pour l’heure du souper, essayez de toujours faire des plus grosses portions pour avoir des restants. N’hésitez pas aussi à mélanger les restants. Vous pouvez par exemple faire une salade et y ajouter les restes d’un poulet ou d’un poisson.
8. Faites une liste de ce que les enfants aiment
Il n’est pas toujours évident de savoir ce que nos enfants aiment. Le plus simple est de leur demander. Prenez le temps de faire une liste avec eux. Notez-y leurs légumes, fruits préférés ainsi que quelques choix de repas à pouvoir mettre dans leurs lunchs. Ainsi, lorsque vous manquerez d’idée pour la préparation des lunchs, vous pourrez consulter cette liste!
9. Préparez les lunchs d’avance
Un truc qui peut vous sauver bien du temps est de préparer les lunchs des enfants à l’avance. Pour se faire, gardez-vous un moment dans votre semaine (par exemple le dimanche soir), et préparez le plus de choses à l’avance. Vous pouvez couper des crudités, faire des portions individuelles de yogourt, etc.
10. Changez un élément du repas
Parfois un seul petit changement dans le lunch fait toute la différence. Si vous avez l’habitude de toujours préparer une sandwich au jambon et fromage et de l’accompagner de quelques légumes, pourquoi ne pas varier ce repas en changeant le pain ou la viande? Vous pouvez également ajouter des fruits ou du yogourt aux crudités.
11. Servez-vous de votre congélateur
Vous avez fait beaucoup de soupe? Pourquoi ne pas congeler les portions en trop? Vous pourrez vous en servir lorsque vous n’aurez pas le temps de faire des lunchs. Vous pouvez également congeler des portions individuelles de pâte et de riz.
12. Soyez créatif
Si vos enfants sont réticents à manger leur sandwich, vous pouvez toujours vous servir d’un emporte-pièce pour donner une forme amusante à ceux-ci. Vous pouvez également vous servir de celui-ci pour changer la forme des morceaux de fromage ou des galettes santé.
13. Essayez les brochettes
Une bonne alternative aux traditionnelles sandwichs est les brochettes. Vous pouvez faire des brochettes de fruits, de légumes et y ajouter plusieurs protéines pour vous assurer que votre enfant soit en mesure de passer au travers de sa journée.
